Persoonlijk energie management

Persoonlijk energie management

Tijdens deze week van de werkstress hoop ik je elke dag blij te maken met een tip of werkwijze die jou gaat helpen om meer plezier op je werk en thuis te creëren. In de afgelopen weken heb ik veel mensen gesproken en een aantal van hen gaf aan dat het steeds meer moeite kost om lekker en met plezier het werk te doen.

Dag 2: PERSOONLIJK ENERGIE MANAGEMENT

Hoe laad jij jezelf op? Hoe zorg jij er voor dat je je fit en energiek voelt?

En wat kun je doen om je energiek te voelen gedurende de werkdag?

  • Beweeg meer. Wandel bijvoorbeeld elke dag voordat je gaat lunchen. Door een stukje te wandelen voel je je energieker, gaat je verbranding omhoog, jouw lichaam ‘ziet’ daglicht en dat zorgt er voor dat je ’s nachts beter slaapt.
  • Wat eet je tijdens je lunch? Eet zoveel mogelijk onbewerkt en varieer. Voeg bijvoorbeeld groenten, fruit of noten toe aan jouw lunch. Door een gezonde lunch voel je je fitter, heb je langer een vol gevoel en krijg je geen last van ‘middagdipjes’.

 

Onthoud dat je geen grote veranderingen toe te passen. De kracht ligt juist bij kleine stapjes die regelmatig toepast. Waar zou je vandaag al mee kunnen starten?

 

Wil je nog meer praktische tips voor meer werkgeluk? Ga naar https://enmijncoach.nl/gratis-ebook/ of volg mij op FaceBook of Instagram.