Kom, we gaan naar buiten !

Je dagelijkse dosis vitamine D naar binnen harken tijdens de lunch? Veel medewerkers zien de voordelen in van lunchwandelen en lopen tijdens de lunch een rondje in de frisse lucht.

Wandelen heeft vele voordelen:

• jouw bloed wordt rondgepompt zonder je hart en bloedvaten te veel op spanning te zetten. Dit heeft een gunstig effect op jouw hart;
• wandelen is goed als je wilt afvallen;
• jouw brein blijft fit. Onderzoekers hebben ooit hersenscans van mensen die net gewandeld hadden, vergeleken met hersenscans van mensen die bleven zitten. De conclusie was dat de hersenen van de mensen die net gewandeld hadden, veel meer activiteit toonden dan van degenen die dit niet hadden gedaan;
• Wandelen geeft jouw weerstand een boost;
• Mensen die regelmatig wandelen, zijn meestal kalmer, alerter en blijer dan mensen die weinig of niet bewegen.

Wandel jij iedere dag? Zou jij jou collega’s willen aanmoedigen om mee te gaan? Vraag ze en maak een wandel app aan, dan weet je meteen wie er mee gaat.

Wil je op een andere manier of een doel verbinden aan het lunchwandelen? Bijvoorbeeld een mindful, activerende of inspirerende wandeling. Neem dan contact met mij op, dan loop ik graag een keer met jullie mee.